Зона комфорта. Это хорошо?

Для человека чувство безопасности — одно из важных составляющих жизни. Зона комфорта – кропотливое выстраивание отношения с окружающим миром, явлениями, обстановкой в соответствии со своими внутренними представлениями об уюте, безопасности и стабильности.
Что такое зона комфорта?
Люди строят свою жизнь таким образом, чтобы все стало понятным и привычным. Физиологические (витальные) потребности, ощущение безопасности, любовь и причастность к какой-либо социальной группе – это все, что нужно для большинства людей.
Так формируется устойчивая зона комфорта – определенная область жизненного…

Весна!!! Две стороны медали

Вместе с весной от зимней спячки просыпается и наш организм. Психологи утверждают, что чем интенсивнее светит солнце (а значит воздействие ультрафиолета), тем более эмоциональнее становится человек. На смену сезонов прежде всего реагирует наша психика. Хочется творить, любить, строить новые отношения, куда-то бежать, появляется жажда деятельности. Увы, не все радуются буйству красок, пению птиц и поре любви, как называют весну. Кого-то становится раздражительным, погружается в подавленное состояние. Каковы же причины нашего обострения чувств, и как с этим бороться?  
Настроение никак не хочет…

Выход есть!

Итак, вы  нашли себя в этом треугольнике? Если да, то надо выйти 

Изучив основные характеристики ролей Жертвы, Преследователя и Спасателя, можно понять, что ни одна из этих позиций не является выгодной.

Люди, выстраивающие отношения по типу психодраматического треугольника, не могут чувствовать себя счастливыми, поскольку находятся в постоянной борьбе и конфронтации друг с другом. Они ходят по замкнутому кругу, теряя энергию и накапливая негативные эмоции. Естественно, ни о каком личностном развитии не может быть и речи.
Время от времени участники треугольника могут меняться…

Преследователь, жертва, спаситель - кто ты будешь такой...

Треугольник Карпмана - это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман  в 1968 году. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастья в таких отношениях крайне мало. Как и сил, чтобы изменить ситуацию. Но выход из этого есть.
В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в нем всегда три: жертва, преследователь (контролер), спаситель. Участники треугольника периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами и здорово портят себе и…

  • 2
  • интересно
  • terrakomforta
  • 26 февраля 2019 20:44

Проблемы – это новые возможности!

Не было счастья – да несчастье помогло… Помните пословицу? А ведь и правда, разглядеть для себя новые возможности, в неожиданно свалившихся проблемах, можно и нужно!
И если перестать сетовать на судьбу и неприятности, а вместо этого посмотреть на проблемы под неожиданным ракурсом, решение обязательно найдется.
 Скорее всего, оно удивит своей оригинальностью и непременно заставит поверить в собственные силы. Как же его найти?
1.     Осознание ситуации
Трудности нередко ввергают людей в панику. Начинается скоропалительный поиск выхода из затруднений и в итоге, под действием эмоций, выбирается…

  • 3
  • интересно
  • terrakomforta
  • 20 февраля 2019 16:20

Всё о том же...

Продолжаем улучшать качество жизни))) Предлагаю апробировать следующие техники снятия психоэмоционального напряжения.
Передышка.
Обычно, когда мы бываем расстроены, то начинаем сдерживать дыхание. Высвобождение дыхания — один из основных способов "выбросить из головы".
Отложите в сторону все проблемы, которые вас беспокоят. Вы сможете вернуться к ним, когда пожелаете, но нет беды в том, чтобы дать себе передышку. В течение трёх минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза, если вам так больше нравится. Если хотите, посчитайте до пяти, пока делаете вдох, и до семи, когда…

Релаксация

Наша жизнь не похожа на сказку… Очень часто, даже слишком часто, мы испытываем боль, раздражение, гнев, страх, печаль… Всё это приводит не только к  плохому эмоциональному состоянию, но и провоцирует развитие различных заболеваний. Что же делать? Ведь не возможно изолироваться от социума! Учиться релаксировать!
Релаксация – это самое надёжное лекарство от стресса, неврозов (в том числе депрессии), хронической усталости и просто плохого настроения. Люди, которые умеют расслабляться, живут более насыщенной и счастливой жизнью, меньше болеют, а их работоспособность всегда на высоте.

Своё мнение. Как правильно отстоять

Наша жизнь такова, что каждый день мы расходимся с кем-то в суждениях - с близкими, с друзьями, с коллегами по работе. Отстаивать свое мнение нам приходится, начиная с вопросов, на какой фильм пойти и заканчивая - какой проект более выгодный. Люди, соглашающиеся со всеми и часто извиняющиеся за свои слова, создают впечатление беспомощных и аморфных. Поэтому нужно всегда уметь уверенно отстоять свое мнение, если этого требует ситуация.
Действуем следующим образом:
1
Чаще всего бывает так, что если ваше мнение расходится с мнением окружающих людей, они непременно начинают склонять вас на свою…

Такая зыбкая свобода…

Очень часто мы попадает в зависимость от окружающих. Мы готовы идти на конфликт при малейшем упреке, невинном замечании или отсутствии похвалы со стороны других людей. Конечно, в поддержке и признании нуждается каждый, но некоторые до такой степени уязвимы, что их внутреннее равновесие и самооценка оказываются во власти других.
Можно сказать, что такая постоянная настороженность - это способ крикнуть в окружающее пространство "ЛЮБИТЕ МЕНЯ, Я ТАК НУЖДАЮСЬ В ЭТОМ".
Мы злимся, когда ощущаем, что нас не воспринимают всерьез. Конечно, ведь агрессивного человека действительно слушают внимательнее…

Привычка действовать

Как всё успевать и, при этом, чувствовать себя комфортно? Есть одна хитрость, которая экономит наше время и делает её качественнее – это привычка действовать!
Вот как её сформировать:

Не ждите идеальных условий
В случае если вы будете ждать, пока условия не станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете работать. Практически постоянно будет что-нибудь, что будет препятствовать вам. Вы обязаны начать действовать и решать возникающие трудности. Самое лучше время было в минувшем году. 2-ой шанс — прямо в настоящий момент.
Станьте человеком дела
Тренируйтесь в выполнении действий, но не в…

terrakomforta
25 постов
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}